岐阜県関市で治療からトレーニングまでできる、「本気」で治したい人のための接骨院【たかふじ接骨院】の院長JUNでございます♡
日刊スポーツの記事にプロ野球チームの阪神タイガースの大山悠輔選手が金本知憲監督から「猫背禁止令」を出されていました。
打撃の不調は猫背打法にあるとのこと。
たしかに猫背はスポーツにとって良くないよね…。
「猫背」関連のブログ
過去にも「猫背」関連のブログを書いておりますニャー。
⇩
首の痛みと肩の痛みに悩むアーチェリーをやってる小学生の男の子 【最近ジュニアアスリートのケアやカラダの悩み相談が増えてます。】
【猫背が原因？】 首の痛み(寝違い)で来院のお久しぶりの患者さん
もう一度ご確認くださいませ♡
たかふじ接骨院としての「猫背対策」
猫背に対してパーツで分けると
●首
●胸郭・胸椎
●骨盤・腰椎
で当院では分けて施術やトレーニング指導を行います。
その中でも、最近SNSでもアップしてますが…。
ブリッジ！！！！
でございます♡
特に上肢を使う野球やバレーなど必要な要素が詰まっているかと思います。
下肢の操作も合わせて行うと、より競技力の向上につながるかと思います。
また、一般の方の身体のケアとして行うことでも様々なメリットが考えられます。
その関連ブログはこちら
⇩
ブリッジに必要な要素
たかふじ接骨院が考える
【ブリッジに必要な要素】
は以下の項目となります。
【肩関節と胸郭・脊柱の柔軟性】
肩関節の外転・挙上がある程度は確保できている状態で、耳・側頭部に上腕がつけれるならいいかと。
胸郭・脊柱の柔軟性に関しては体幹部がちゃんと「反れるか」という点。
反らした際に、背中がきれいなアーチが作れているかどうかでブリッジの際のキツさが変わります。
きれいなアーチを作れない人がブリッジをやると、「台形」の様になりますね(^^;)
【上肢・肩甲帯の操作性】
柔軟性ももちろん重要ですが、これが無いとどれだけ柔軟性があっても、ブリッジを維持したり、ブリッジのまま移動したりといったことが出来ません。
いかに肩甲骨を使う感覚があるか？
床をしっかり押す感覚があるか？
ここが抜けている選手が多いと感じますね(^^;)
柔軟性と操作性の共立は競技力の向上とケガのリスクを下げられる！！！
何故、野球とバレーにいいの？
野球とバレーやってるなら、ブリッジを頑張れば競技力が必ず向上しますよというわけではございません。
ですが、アスリートとして「自分の身体を思い通りに動かせる」という点では重要だとたかふじ接骨院では考えています。
先程のブリッジの画像の向きを変えると
⇩
分かりますかね(^^;)？
バレーだと「スパイク」の時の姿勢と似ていますよね？
野球では、投球フォームのコッキングの時がこれと同じ。
なので、ブリッジなどの身体操作を出来るようにしていくのは、競技力を向上させ、ケガのリスクを抑えていく上で出来た方がいい。
というのがたかふじ接骨院での考えです。
ブリッジの姿勢で力が全く入らないのは、野球やバレーの競技中に同じ姿勢をとった時に身体をうまく使えていないという事になってもおかしくない訳です。
さて・・・
ここまで読んでいただいたアナタ・・・
またはアナタのお子さんはブリッジができますか・・・？
猫背がひどい子は出来ないかも…(^^;)
ブリッジが出来るなら⇩の動画の操作・トレーニングもやってみてね♡
担当：JUN
ここまで細かく読んでいただいた方へ・・・。
いつもありがとうございます。
最近、事務員のMAYUさんをセラピストとして育成中でございます。
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ちなみにこんな感じ
⇩
結構気持ちいいですし、何より近隣のエリアでは扱ってない機械です。
やってもいいよって方は電話でもメッセージでもかまいませんので、ご連絡ください！！！！
⇩
【診療時間】
(月)～(金) ８：３０～２０：００
(土) ８：３０～１３：００
休診日 (日)・(祝祭日）
【住所】
岐阜県関市古屋敷町１０－５
グランドハイツ春日 １F
【予約・お問い合わせ】
※救急対応可。電話は時間外でもOK
