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1分ぶらさがり

ウゴクーには鉄棒があります。
ウゴクーには鉄棒があります。

ウゴクーには鉄棒(ステンレスだけどね)があります❗


トレーニングにしようしたり、バク転教室でバク宙指導する時の練習として利用したり、たまに物干し竿みたいな感じで使ったりしてます😂


代表JUNは毎日ではないけど、ほぼ毎日という頻度で鉄棒に1分ぶらさがるようにしております🏋️‍♂️


目的は


●握力強化

●肩周り強化

●肩周りのストレッチ

●胸郭周りのストレッチ



などなど🤔


ウチの長男(8歳)はそんなに出来ませんが、長女(3歳)は調子がいいと1分くらいぶらぶらしてますね😂


こんな感じ
こんな感じ

やれる機会があれば皆さんもぶらさがりましょう❗


代表 JUN