久しぶりのブログになってしまいました(^_^;)
最近、接骨院にみえる方と一緒にストレッチをさせて頂いてますが、やってみると自分の楽なフォームになっていることが多い。
自分でやってて、楽になってきた～という方もみえますが、たまにフォームが違っている方も。
定期的にチェックしに来てもらうといいかもしれませんね(^^)
それも含め、１１月１２日(月)から院内で女子のトレーニング部を開始します！
みんなでやれば怖くない！(笑)
★女子トレーニング部の詳細★
頻度、曜日：週に３回（月・水・金）祝日は無し。
時間：１３時半～３０分くらい
内容：ストレッチ、トレーニング（日替わりで効かせるところを変えて）
(月)→お腹 (水)→お尻 (金)→全身
変更もあるかもしれませんが、こんな感じです(^^)
参加したくても、毎回この時間に来るのは難しい！という方もみえると思います。
来れる日に来てやる！でも全然OKです！
私はいつでもいます(笑)
参加の方でLINEグループ作成。
やった事をアップします。
来れない場合は、自宅で頑張ってもらう。
せっかくやるなら『来れないからやらない』ではなく、来れない日は自分で頑張るという方が、結果もついてくると思います。
会費：入会費500円
何回でも来れる⇨月額制
いつ行けるか分からない⇨その日ごとに支払い
まだまだ始まったばかりで、決まっていないこと、不明な部分もあるかと思います。質問などありましたら、聞いて下さい！(^^)
なんで始めることになったか
後姿が見苦しいから・・・でしょうか(笑)
後姿を綺麗にしたい！
お尻のたるみが気になるなど・・・
理由はいくらでもあります(;^ω^)笑
30歳も過ぎたし、そろそろ(笑)
そんな中、こんなんやってますーとアップしたら、一緒にやる！と言ってくださたった方が・・・♡（ありがたやー）
体重は筋肉が付いてくると、減らないことが多いので、体重よりも見た目の変化を求めて頑張ります！
サイズ、見た目を測ったり撮ったりして変化を追っていきたいと思います。
これからの時期、クリスマス🎄忘年会🍺お正月🎍・・・と美味しいイベントの時期に突入します。
太らない体を一緒に作りましょ♡
