岐阜県関市で治療からトレーニングまでできる、「本気」で治したい人のための接骨院【たかふじ接骨院】院長のJUNです(^^)/
今日は「みぞおち」のお話
みぞおち・胸郭・胸椎周りが自由自在に操作できることは非常に大切。
みぞおちを動かすことは、当院のトレーニング前のウォーミングアップでも必ず行います。
どんな感じかさっぱり分からない方に動画をご用意しております。
⇩
みぞおちワーク(YouTubeより)
このブログの為にアップしました(笑)
あんまり上手じゃないけど、参考に…
みぞおちワーク後の変化
みぞおちワークをやるだけでも、身体操作や柔軟性に変化が現れます。
例えば前屈は…
といった感じで変化が出ます。
他にも、いろんな方にやって頂いて、結構差が出ているんですが、写真を撮り忘れていて(笑)
みぞおちワーク後は肩の力が抜けて、姿勢が楽になるので、肩こりの方にはホームケア・エクササイズとして必ずお伝えしております。
競技においても、
●腕が遠くに伸ばせるようになる。
●腕が上がりやすくなる。
●力が抜けて、重心が低くなりやすい。
●上肢全体の力が入れやすくなった。
などなど、様々な効果があります。
なので、スポーツやってるなら絶対に出来た方がいい操作です。
是非やってみてくださーい(^^)/
担当：JUN
