タイトル通りですが、
ウチに来たことある方で
「見たことある・・・(^^;)」
っていう方多いのではないのでしょうか？
これをみてサボり気味だった方はやりましょう。
どうやるんやったっけ？
忘れてしまった(;^ω^)
という方に動画を用意させていただきました。↓
スマホでの撮影なので画質が微妙ですが、お許しをm(__)m
他にもウチで腰痛の方にお願いする宿題の中にお尻のストレッチや骨盤やお尻・下腹部を操作するエクササイズだったり、スクワットがありますが、
腰痛だけに限らず、ちゃんと動く可動域があるのと、それをちゃんと動かせる筋活動があるか？正しく動かせるか？が大事になると思います。
結局
「やるかやらないかはアナタ次第」
です。
もう一度、
「やるかやらないかはアナタ次第」
です(笑)
久々に色使ってみました(笑)
健康は待っていても訪れません。
災害はいつ来るかわかりません。
自分でつかみ取り、予防していきましょうね～(ΦωΦ)
