シニア向けメニュー

シニア向けメニューとしては、「快適なシニアライフを過ごす」「いつまでも自分の足で歩く」といった様な目標で身体強化を図り、日常生活の質の向上や転倒予防に繋がっていくトレーニングを提供します。

貯筋トレーニング

年齢が重なると衰えやすい下半身の筋力や柔軟性の向上としたトレーニングを行います。

内容としてはスクワットなどのべーシックな種目を中心としたメニュー構成を考えています。

参加者のレベルに合わせつつ、それなりの強度のメニューを処方します。

● 料金・・・1,000円/1人


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見出し 特別 メニュー

ボディチェック

初めての方はまずは「ボディチェック」を受けていただく事をオススメしています。

ウゴク―では身体を自由自在に操れるようにしていくという「身体操作性」の向上を主な目的としたトレーニングを行っております。

そのために必要な柔軟性やフィジカルなどのポイントのチェックを行います。


パーソナルトレーニング

グループトレーニングで行うトレーニングとは異なり、マンツーマンで行うトレーニングとなります。

身体の各パーツの使い方をより細分化し、「より柔軟に」、「より強く」、「より速く」、思い通りに身体をコントロールしていく術を深く濃く学ぶ内容となります。