トレーニングスケジュール

こちらはグループトレーニングのスケジュールページとなります。

• 各枠定員は6名～８名程度とさせていただきます。
• 開催時間にパーソナルトレーニングなどの他のトレーニング等の予約が入ってしまった場合、その枠は中止となります。
• 下記開催時間以外でも2名以上の参加があれば、各グループトレーニングを開催します。

● アスリートクラス

● 女子トレ

※女性限定とさせていただきます。

● 貯金トレーニング

● とにかく遊ぶクラス

アスリートクラスは「柔軟性・筋力・バランス感覚」など総合的に向上させていくことで障害予防やスポーツのパフォーマンスアップを目的としたクラスとなります。

内容は体幹を安定させたり、コントロールしていく為に必要なアニマルムーブメントや下半身操作のトレーニングを行います。

当施設で一番大事にしている「自由自在に身体をコントロールしていく」という要素が詰まったクラスです。

当施設のスタッフの髙藤真由を部長とした女性限定の「女子トレーニング部」としてトレーニングを行うクラスです。

産後の方から、運動不足になりがちな主婦の方まで多くの女性が参加出来る内容となっています。

トレーニング強度もその日の参加者に合わせて設定するので、トレーニング初心者の方でも安心して参加出来ます。

年齢が重なると衰えやすい下半身の筋力や柔軟性の向上としたトレーニングを行います。

内容としてはスクワットなどのべーシックな種目を中心としたメニュー構成を考えています。

参加者のレベルに合わせつつ、それなりの強度のメニューを処方します。

クラス名の様に「とにかく遊ぶ」というのがテーマです。

5歳～9歳頃は【プレゴールデンエイジ】と呼ばれる運動神経の発達が盛んな時期です。

この時期にさまざまな動作を経験することで、脳が刺激され、運動神経も発達していきます。

この時期にたくさん遊んで、身体を動きをコントロールしていく運動神経を鍛えていきましょう！

トレーニングスケジュールを確認していただき、電話・もしくはＬＩＮＥより参加したいクラスをご連絡くださいませ。

※初めての方は最初に「ボディチェック」を受けられることをオススメします。