JUNのブログ · 17日 4月 2024

写真はバク転教室の練習中の様子になります🤸‍♂️ 何をしてるかというと 「立ちブリッジ」 です❗ その名の通り、立ち姿勢からブリッジするんですけど、少し条件を変えており… ①バンザイand中腰の状態スタート ②お腹の前に出されたストレッチポールに当たらない というルールでやってます❗ 特に重要なのが②です🔥...

11日 4月 2024

体幹トレーニングクラスでは、目標として目指す動作がいくつかあります❗ その中に 「バランスボールの上に立つ」 があります👍 馴染みが無い方には、難しく思えますがウゴクーではこれを「応用問題」と考えます🤔 基本的には、地に足つけて安定した姿勢を作る技術として『パワーポジション』を学び、これを算数でいう公式とします🥸...

JUNのブログ · 03日 4月 2024

先日、岐阜県関市肥田瀬にある、特定非営利活動法人ワンハートさんの「あいあい清流館」へ出前講座へ行ってきました❗ 足の指の刺激を中心とした身体の使い方など約1時間の指導となりましたが、とても楽しかったです😀 今年初めてのウゴクー外での指導で、貴重な機会をいただけて、とても学びの多い時間となりました✍️ 感謝感謝です🙇‍♂️...

JUNのブログ · 01日 4月 2024

春休み満喫中の長男👦 分かってはいたが、朝からゲームとYouTube三昧😂 そしてたまにお絵描き🖍 なんとかして外で身体を動かしてもらおうと、声を掛けるが、写真のように外でも絵を描いてしまう…💦 が、前より絵のクオリティがしっかり上がってきてるではないか🔥 ゴジラファンなら分かるかもしれないけど、一応ミレゴジ(ミレニアムゴジラ)です👍...

JUNのブログ · 28日 3月 2024

タイトルにありますが… 「産後は運動出来るチャンス❗」 「セルフ骨盤矯正❗」 まさにそうだと思います🤔 産後で骨盤が歪んで身体に不調が……だから骨盤矯正に行く… ってことで接骨院や整体に行くということはよくあるかと思います😅...

JUNのブログ · 25日 3月 2024

みなさん、最近いつ四つん這いで動きましたか🤣❓ ウゴクーではアニマルムーブメントといった、動物の動きを真似したトレーニングを多く指導します🏋️‍♂️ 手も足も、それを繋ぐ体幹部も使う効率がいいトレーニングかと思います🤔 それに、色んな筋肉を使うし、各関節も色んな方向へ動かすので、柔軟性も高まります🤸‍♂️...

JUNのブログ · 21日 3月 2024

2020年頃から始めたバク転教室🤸‍♂️ 本日、ホームページのバク転教室の詳細ページを少し編集しました✍️ その中で大きく変更したのが 『参加条件』 です👍 以前は ●壁逆立ち10秒程度、ブリッジで頭が浮かせられる ●人の話がちゃんと聞ける ●恐怖に立ち向かう勇気がある といった内容でした。...

事務員/栄養士MAYUのブログ · 19日 3月 2024

頭痛コースにもう何ヶ月も定期的に通ってくださってるお客様。 頭痛は早い段階で改善して、たまに肩こり気になる〜の日があったり 目が重たい〜って日があったり。 特に症状なくても、頭がスッキリするのが癖になる♪と通ってくださっています😊 今回は、最近どうですか？と聞いたところ バネ指の酷くなる前の段階の症状が💦...

JUNのブログ · 18日 3月 2024

先日、レッスンに参加してくれた女の子(小3)がマット無しで側宙を成功させてくれました❗ レッスンに来てる子達の成長を目の前の1番近くで見れるのはめちゃくちゃ幸せ💖 自分の事のように嬉しいもんです😍 マット有りでの側宙の成功は基礎的なフィジカルがあって、側転が綺麗に出来る子は割とすぐ出来ます👍...

JUNのブログ · 16日 3月 2024

⬆これみなさん出来ます❓ 最近の子供が出来なくなってきてる 「踵をつけてしゃがむ」 足首の可動域だけでなく、股関節の柔軟性や筋力も必要になってきます🤔 手を後ろに組んでしゃがむ場合は、背骨や肩周りの動きも影響します😅 ちゃんとしゃがめないと、腰痛、膝痛、股関節痛などなど様々なトラブルを引き起こしかねません💧...